ile może stać bcaa

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek: -24 Waga: -84,5 Wzrost: -184 Staż treningowy: -siłownia (07.2014 - ciągle), -bieganie (02-07.2014 wciąż okazyjnie pobiegam ale rzadko), -piłka nożna (07.2014 – ciągle) Obwód karku: -38 Obwód ramienia: -35 Obwód przedramienia: -29 Obwód klaty: -92 Obwód pasa (na wys. Pępka): -88 Obwód [...]

[...] przyswaja więcej azotu niż go wydala, dlatego rośniemy, rozwija się cały organizm). Gdy jesteśmy dojrzali, wynosi on 0 (stan równowagi - organizm przyswaja tyle azotu, ile traci), gdy wkraczamy w okres starzenia - powoli zaczynają przeważać przemiany kataboliczne (więcej azotu tracimy niż przyswajamy). Osoba pragnąca zwiększyć masę [...]

[...] że chętnie pozbyłbym się tłuszczyku, który tu i ówdzie się pojawił. Łukasz spytał się jeszcze o kilka szczegółów z mojego życia tzn.: o której wstaję, co jem na śniadanie, ile godzin pracuję, co jem na obiad, o której rozpoczynam trening i jak długo on trwa, co jem po treningu i jakie suplementy stosowałem w ostatnich 3 miesiącach. Od razu [...]

[...] Mogę Cie zapewnić, że gdy wrócisz do starych przyzwyczajeń, a dojdzie do tego chwila załamania to Twoja redukcja skończy się nim tak naprawdę dopiero zaczynałeś. Nie ważne ile zajmie wyrobienie "żelaznego charakteru", lecz gdy go wyrobisz Twoja forma na pewno będzie z każdym dniem lepsza. Skoro ciężej trenowałeś możesz być z siebie dumny, że [...]

[...] zacząłem się interesować ponad 10 lat temu. Przez cały ten okres – bardzo nieregularnie jestem jej bywalcem. No właśnie – bywalcem. Gorszy jest inny czynnik – dieta. I o ile z siłownią bywały okresy, że rzeczywiście ciężko ćwiczyłem, to diety przez dłuższy czas nie potrafiłem utrzymać nigdy. Głównie chodzi o popijanie słodkich napojów, [...]

[...] jako biologiczna struktura, są w organizmie człowieka najważniejsze, a tym samym pełnią wiele priorytetowych funkcji. Ktoś zapyta, czy warto stosować również na masie/sile? Moja odpowiedź brzmi tak, jeśli tylko dysponujemy odpowiednim funduszem - według mnie warto. Chociażby ze względu na to, że przy wzmożonej aktywności fizycznej, [...]

[...] do 82-84kg przy docelowym zachowaniu BF 10-12%. Na cuda (czyli <10% nie liczę) Utrzymanie obwodu w pasie poniżej 82-83 cm. Zwiększenie obwodów nóg (ciężko mi powiedzieć ile być powinno, żeby było zdrowo i estetycznie) Zwiększenie obwodów ramion (do 38-39 cm jeśli to realne) oraz klatki (do 107-108 jeśli to realne) Jednocześnie na pewno będę [...]

Witam, Nigdy nie sądziłem że będe musiał redukować, szczególnie że zawsze byłem chudy i mogłem jeść ile chce... No ale stało się.. Jadłem jadłem i się zalałem. Po pół roku ze szkieleta to ze mnie zostało troche miecha + fat. Ale mam dość odstającego brzucha szczególnie pod wieczor, odstaje z 5cm nawet od klatki jak nie napinam, mam dosc tez [...]

[...] (efekty oceniam pozytywnie). Oraz kreatynę (kiepskiej firmy - megabol - ale akurat kiepsko z kasą stałem a zbliżał się koniec masówki) - i tu się bardzo rozczarowałem - o ile kolegom bardzo dobrze szło na kreatynie (tej samej) to mnie nic nie dała. Kumpel złapał 1,5cm w bicku i tak ze 4 kg. Ja po dwóch tygodniach nie odczułem żadnych efektów [...]

[...] maxymalny, jak u 20latka) Moje pytanie dotyczy M-drolu lub H-drolu, który będzie lepszy w moim przypadku. Najbardziej jednak interesują mnie po pierwsze: skutki uboczne (o ile są, a chodzi mi takie, o których producent nie wspomina, tzn, czy ktoś brał i miał jakieś skutki uboczne), rozsądne dawkowanie w moim przypadku oraz czy i co na osłonę i [...]

[...] mięśni będące wynikiem zbyt dużych objętościowo i nader częstych treningów. Inną rzeczą może być nieodpowiednio zbilansowana pod dany wysiłek dieta i suplementacja, która, o ile sprawdzała się do tej pory, to po zwiększeniu wagi ciała o kilka kilogramów przestała być wystarczająca. Harmonia w aspekcie żywieniowym i treningowym będzie zatem [...]

[...] dawka tighta to 2 razy po 2 dziennie, ponizej podaje tak mniej wiecej jak planuje, ale tez zwiekszalbym dawki od tego jak mnie kopią, podaje tylko tak mniej wiecej na ile by mi to starczyło) 1-2 dzien scorch 2 z 1 2-8 2x2 9-22 2x3 23-29 2x4 29-37 tight 2x1 (wersja normalna tighta, 8 dni od mniejszych dawek tutaj podałem, a moze dać z 1 [...]

[...] ActivLab'a. Czy biorąc np. 15g bcaa przed bieganiem zapobiegnie to katabolizmowi? Czy może biegać po I posiłku i jak ten posiłek powinien wyglądać np. same płatki owsiane (ile gram?) na wodzie czy może dorzucić do tego jajka (tak robiłem do tej pory) czy inną postać białka. Za wszelkie porady będę baaardzo wdzięczny. Pozdrawiam Staż treningowy [...]

[...] ogolnie to marnizna, co do fizjologi to mam 192 cm wzrostu 83 kg wagi w bicu 33 cm no i 20 lat. NO wiec prosze o POMOC bo sam nie znam sie na tym dobrze, Co kiedy jakie i ile seri, PROSIL BYM TEZ jakie odzywki zazywac po jakim czasie bo w zeszlym sezonie proponowali mi cos takiego( na 6 tyg ) > Xpand Energized > Biogenix Carb BX > Biogenix [...]

OK, a jeszcze takie pytanko. Ile może stać bcaa czy kreatyna ogólnie suple otwarte? Będę trzymał poprostu na półce w pokoju. Bo ekonomiczne opakowanie bcaa lub krety może mi starczyć na 8 miesięcy i nie wiem, czy np. dołożyć kilka złotych i kupić 2 x 4 miesiące. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-12 22:29:10

Przy ciężkiej pracy fizycznej ile BCAA brać dziennie i w jakich odstępach od posiłków (są co ~3h) ? (dodam że nie patrze na oszczędność może to być i 100g dziennie tylko by był sens) i ile może takie bcaa rozrobione stać w shakerze? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-06-26 18:14:35

[...] ten jest aktywny w formie rozpuszczonej? A kogo by to obchodziło Jeżeli działa to fajnie, lepiej ciemnej strony mocy zbytnio nie zgłębiać. Tak w ogóle chodzi Tobie o to ile może tak BCAA rozpuszczone stać? Jak coś, na 100% gdzieś w badaniach naukowych było to rozważane. http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html - dużo rzeczy tam jest ale [...]

ok a ile może stac otwarte takie bcaa i białko ? też z hi tec Zmieniony przez - bobek399 w dniu 2012-12-15 11:41:30

[...] jeśli nie mam wystarczających podstaw by w coś wierzyć. Ponadto od glutaminy oczekuje zmniejszenia kortyzolu a nie zwiekszenia sily, od tego lepsza jest kreatyna. - wiesz ile potrzeba ćwiczyć by obniżyć poziom glutaminy w osoczu? Wiem że jesteś inteligentny i oczytany, serio. Ale ja pisze o zmniejszeniu KORTYZOLU a nie glutaminy. mniej [...]

[...] aktywnosć enzymów proteolitycznych, oddziałuje na niekótre receptory hormonalne oraz minimalizuje uszkodzenia błon komórkowych, które towarzyszą wysiłkom fizycznym. O ile glutamina i BCAA hamują katabolizm głównie poprzez wpływ na gospodarke aminokwasami, o tyle HMB poprzez proces enzymatyczno-hormonalny. Preparat HMB w odróżnieniu od [...]